Fühlst du dich dauerhaft erschöpft, gereizt oder innerlich leer? Hast du das Gefühl, dass dir selbst die Dinge, die dir früher Freude bereitet haben, zunehmend egal werden? Burnout ist mehr als nur eine stressige Phase – und doch wird er oft übersehen oder als normales “Funktionieren” abgetan.
In dieser Folge spreche ich darüber, woran du erste Warnsignale erkennst, welche Gedanken und Verhaltensmuster typisch sind und warum gerade engagierte Menschen besonders gefährdet sind. Wir beleuchten die feinen Unterschiede zwischen einem stressigen Alltag und einem echten Erschöpfungssyndrom – und warum es so wichtig ist, nicht erst zu warten, bis nichts mehr geht.
Lass uns gemeinsam einen Blick hinter die Fassade des „Ich schaffe das schon“ werfen. Denn frühzeitig hinzusehen, kann der erste Schritt sein, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Hör doch mal rein – es könnte dein erster Schritt aus der Erschöpfung sein.
Buchtipp:
Burn On: Immer kurz vorm Burn-out: Das unerkannte Leiden und was dagegen hilft
von Bert te Wildt und Timo Schiele
Burnout und chronischer beruflicher Stress
von Stefan Koch u.a.
Entspannt statt ausgebrannt
von Christina Hillesheim
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