Gefühle und Emotionen bestimmen unser Leben mehr als uns manchmal lieb ist. Auf der einen Seite möchte wir uns gerne glücklich und zufrieden fühlen und manche jagen diesen Gefühlen schon richtig hinterher. Auf der anderen Seite gibt es Gefühle, die wir gerne ignorieren oder verdrängen, wie zum Beispiel Zorn, Trauer, Scham und so weiter.
Doch Gefühle lassen sich meistens nicht verdrängen. Dadurch werden sie oft nur stärker. Was kannst du also tun, wenn du merkst, wie du von einem Gefühl übermannt wirst? Oder vielleicht möchtest du auch nur wieder besser in Kontakt kommen mit deinen Gefühlen. Dann ist diese Podcast-Folge für dich.
Lerne die RULER-Methode von Marc Brackett, Direktor des Yale Center for Emotional Intelligence kennen: Recognizing, Understanding, Labelling, Expressing and Regulating.
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Gefühle sind keine Krankheit: Warum wir sie brauchen und wie sie uns zufrieden machen
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Das ABC der Gefühle
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Permission to Feel: The Power of Emotional Intelligence to achieve Well- Being an Success von Marc Brackett
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