Die Tage werden kürzer, das Wetter trüber und die Stimmung schlechter.
Beginnt für dich jetzt auch die Zeit der Trübsinnigkeit und Traurigkeit? Vielleicht leidest du ja unter einer Novemberdepression, auch Novemberblues genannt. Am liebsten würdest du dich unter der Bettdecke verkriechen und den Winterschlaf einläuten. Du fühlst dich oft antriebsarm, müde, lustlos, traurig und hast immer wieder Heißhunger auf was Süsses.
In dieser Folge möchte ich dir 10 Tipps an die Hand geben, mit denen du gegen den Novemberblues angehen kannst. Sollten deine Symptome jedoch weitaus stärker sein als beschrieben und schon länger andauern, gehe bitte zu deinem Hausarzt und besorge dir eine professionelle Unterstützung durch einen Therapeuten vor Ort. Mit einer richtigen Depression ist nicht zu spaßen und Hilfe anzunehmen ist keine Schwäche.
Unterstützung bei der Suche nach einem geeigneten Therapeuten findest du bei der bundesweiten Terminservicestelle der Kassenärztlichen Bundesvereinigung, unter der Telefonnummer 116117 (du brauchst keine Vorwahl).
Weitere Bundesweite Unterstützungsangebote:
Telefonseelsorge
https://www.telefonseelsorge.de/
Selbsthilfegruppen Depression
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